はげ 原因
なぜはげになるの？
「最近やけに頭皮が透けて見える…」 「もう小さいはげが始まってる…」
まさにはげに向かって進行しています。はげる原因を知っておきましょう。
◎ 日々のストレス
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ストレスを感じると血行が悪くなり、髪の毛の根にある毛乳頭細胞に栄養が行き渡らずはげになる。
◎ 生活のリズムや食生活（＝栄養バランス）の乱れ
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睡眠不足、野菜不足、脂っこい食事が、ビタミン不足を招き頭皮を皮脂（あぶら）過剰にし毛穴をふさぐ結果、発毛力が落ちはげになる。
◎ 遺伝的な男性ホルモンの影響？
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男性ホルモン中のジヒドテストステロンの増加が脱毛を引き起しはげをもたらす。
◎ 不適切なヘアケア
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頭皮の皮脂は顔の2倍もあるので、この皮脂を落とすことが洗髪の目的です。が、シャンプーを十分に洗い流せていない。皮脂が酸化→毛穴が詰まり発毛ができずはげになる。「頭皮の状態」が悪化して、はげが進行します。
つまり、頭皮に脂がたまり毛穴がふさがっていること、また栄養が髪に届かないことで、発毛の力、育毛の力が落ちてしまうこと。これがはげる原因と考えられます。
では、はげを予防するにはどうしたらいいの？
まずは、はげる原因を一つづつチェックして改善を試みましょう。
◎ ストレス解消を意識的に行う。睡眠を確保する。食事のバランスをとる。
こうした生活習慣の改善が、長い目で見てはげる解消につながります。
次の遺伝的要素はひとまず置いて、簡単に直せるヘアケアについてです。
◎ ヘアケアに注意を払う。
≪シャンプーの仕方≫
１．シャンプー前に、髪を十分お湯に浸すようにぬらす。
２．洗う時に、指の腹でやさしくもみほぐすよう、はげが気になる部分も含めて、まんべんなく洗う。
３．すすぐときは、シャンプーの成分が頭皮に残らないようにしっかりと洗い落とす。
４．リンス、コンディショナーは毛先につけるようにして、きちんと洗い流す。
≪シャンプーの回数≫
基本的には、１日１回、夜洗うのがベター。夜はホルモンの分泌が活発になり、頭皮の入れ替わりが進む時間帯なので、 就寝前がおススメ。
ただ、はげは長年の生活スタイルを続けたことで、現在の気になる状態になっています。
生活習慣の改善は内側からの改善で、長い目で効果をもたらしますが、
習慣をガラリと変えるのは簡単ではないでしょう。食習慣を急激に変えるなどは逆にストレスになるかもしれませんし、そこまではできないという方が多いのも現実です。
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